Piše: Admir Gluhić
Bez obzira koji je vaš sport, bez obzira da li vas smatraju nekim ko ima samo želju, afinitet, naznake talenta ili ste supertalentovani. Ukoliko ste u nekom sportu samo zbog toga što su vam drugi rekli kako imate dara i samo zbog toga što vam je u takmičenju sa vašim vršnjacima u omladinskom sportu talenat dovoljan za uspjeh, ne treba da gubite vrijeme čitajući ovaj tekst.
Ovaj tekst namjenjen je mladim ljudima, sportistima sa iskrenom i istinskom predanošću i posvećenošću. Onima koji rade na svojim vještinama nakon treninga, koji rade vježbe brzine prije i poslije škole i koji put do svoga uspjeha vide kao plod predanog rada.
Posvećeno je i svim onim djevojčicama i dječacima koji sanjaju da jednog dana dobiju prvu platu kao profesionalni sportisti, kao plod i rezultat svoga rada i angažmana, naravno uz dozu sreće i talenta.
S tim u vezi, imam tri pitanja za sve vas koji čitate ovaj tekst, prije nego nastavim dalje:
Da li ste ozbiljni u namjeri da za godinu, dvije ili pet igrate na višem nivou?
Radite li sve što je u vašoj moći da stignete na taj nivo?
Koliko jako želite biti na najvišem mogućem nivou i koju cijenu ste spremni platiti?
Svi sportisti višeg nivoa imaju talenat, naučite da se izdvojite
SIgurno je kako ima pregršt mladih sportista sa sirovim talentom koji nastupaju u omladinskim školama ili školama fudbala na raznim nivoima i tako privlače pažnju skauta i nerijetko dobijaju priliku za iskorak i odlazak u veći klub .
Međutim, sirovi talenat na osnovu kojeg su jako dobro “plivali” među svojim vršnjacima u omladinskim selekcijama, nekako se ne pretvori u uspeh kada se dosegne na profesionalni ili čak na bilo koji viši nivo.
Dobijanje prilike je priznanje i šansa, razlog zbog kojeg vrijedi investirati, ali jednom kada se dođe tamo, na veći nivo, sve se mora potvrditi i dokazati ili se neće moći do kraja kapitalizovati.
Kada jednom dođete na viši nivo, tu će biti i drugih igrača koji će se pridružiti timu sa istim talentom, istim ili sličnim statistikama i možda čak i sa većim nivoom vještina. Tada se sve svodi na ono što ste spremni da preduzmete kako bi svoj učinak pomjerili na taj za vas novi nivo.
Mnogi talentovani sportisti dobiju priliku da nastupaju profesionalno, i puni su talenta, ali ne mogu da ostanu zdravi i izbjegnu povrede ili nisu spremni da se nose sa pritiskom i očekivanjima koja dolaze sa igranjem na najvišem nivou.
Ključ i cilj svakog sportiste je minimiziranje povreda tokom karijere (što automatski znači i više vremena za igru) i njegovanje mentaliteta pobjednika kako u sportu, odnosno na terenu tako i van njega, ponašanjem na dnevnoj bazi. Vrhunski sportisti shvataju važnost ovog koncepta i oni koji istraju na njemu su na dobrom putu do uspjeha.
Ne radi se samo o pobjedama i novcu
Trening je mnogo više od pukog podizanja nivoa vještina i sposobnosti. Morate da iskoristite svaki aspekt treninga kako bi došli u priliku da postanete sportista za elitni nivo.
Kada razmišljate o treningu, šta vam najčešće pada na pamet?
U kojem smjeru se kreću vaše misli kada ste izloženi najvećim naporima?
Većina ljudi reaguje snagom i vještinom na sve eventualne izazove koji se pred njihg postave. Fokus na ovo može vas učiniti dobrim srednjoškolskim sportistom, pa čak i pristojnim kolegijalnim sportistom, ali to vas neće učiniti elitom.
Postati elita znači optimizirati svaki mogući aspekt treninga kako bi se dostigao najviši mogući nivo performansi. Trening i igra jedini su način da pokažete svoje vještine i da ih dodatno unaprijedite.
Najveća prepreka svakog sportiste?
Povreda.
Ukoliko ste povrijeđeni, ne možete da trenirate kako i koliko želite, propustite šansu za dodatno unaprijeđenje, gubite rutinu i mogućnost sticanja iskustva u igri, što na kraju dovodi do propuštanja prilika. Koji je način broj jedan na koji pokazujete trenerima i skautima da imate ono što je potrebno da igrate na višem nivou? Igrajući se i stavljajući fokus na igru.
Hrana je moć
Hrana je alat koji morate znati i umijeti koristiti za optimizaciju performansi i sprječavanje povreda kojima ste u kontinuitetu izloženi. Kreiranje i poštovanje programa treninga ishrane akcija je koja će vas izdvojiti od drugih sportista. Loša i neadekvatna ishrana korijen je mnogih povreda, a jedan značajan segment za pojavu povreda je neadekvatan ili nestručno doziran trening, a kao posljedica hroničnog stresa i upale.
U sportu, sportisti se kreću često po neadekvatnim i lošim podlogama, kližu, zaustavljaju se naglo, vrše nagle promjene pravca, padaju na neprirodan način i udaraju, što izaziva upalni odgovor u tijelu. Kratkoročno, ovaj upalni odgovor je koristan, zaštitnički i zapravo pomaže organizmu da se prilagodi neophodnim stresevima vezanim za sport.
Ako svom tijelu ne dajete hranljive materije potrebne za jačanje imunološkog sistema, vaše tijelo neće moći da se bori protiv prehlade, gripe i bilo kakvih virusa kojima ste izloženi. Bolest vas sprječava da nastupate na najvišem nivou, uzrokuje propuštene treninge, smanjuje vrijeme igre, što na kraju dovodi do loše statistike i propuštenih prilika da pokažete sve svoje vještine.
Ishrana, zajedno sa prevencijom povreda i bolesti, ima mnogo dodirnih tačaka i veze sa postizanjem vrhunskih performansi. Da biste dosegli novi viši nivo performansi, i prešli na viši nivo, jednostavno kako bi postali elitni sportista, morate optimizovati ishranu konzumiranjem adekvatnog goriva koje je vašem tijelu potrebno za energiju, rast, oporavak i napredovanje.
Igra um(a)
Trening vašeg uma i njegova priprema podjednako je, ako ne i više važan nego trening i priprema tijela. Mentalitet i snaga koju u kontinuitetu morate imati, kako unutar igre, tako i u vašem privatnom životu, mora se na vrijeme osigurati kako bi bili uspješan i profesionalni sportista.
Svaki aspekt vaše igre se analizira i kritikuje iznova i iznova, kritika se samo pogoršava kako napredujete dalje u svojoj igri i postižete viši nivo uspeha, jer tada se logično od vas više i očekuje.
Sjajno je kada igrate dobro i dođete do tog nivoa da čitate o tome koliko ste kvalitetno odigrali ili kako je vaš doprinos nemjerljiv, ali postaje daleko manje zabavno kada vam je igra loša i odjednom vam je i status, karijera i sve vezano za vašu budućnost dovedeno u pitanje. A dešava se to, i jedna i druga strana medalje prisutne su u svačijoj igri.
Pritisak da kada slijedeći put izađete na teren, nastupite i dokažete kako ste spremni, odlučni i jaki, može dovesti do ekstremnih količina mentalnog stresa i umora, a umor je tihi ubica svih vaših performansi. Svi imaju loše dane i nastupe ispod svog nivoa, ali ono što razdvaja obične i prosječne sportiste od elite, jeste njihova mentalna otpornost i mogućnost da se na neki način “oporave” odnosno u najkraćem mogućem vremenu pređu put od lošeg učinka do učinka koji je na zadovoljavajućem ili čak izuzetnom nivou.
Jedna bitna komponenta treninga mentalnog sklopa je fokus na vaše mentalne i emocionalne potrebe izvan sporta. Ono što se dešava u vašim privatnim, bilo ljubavnim ili porodičnim odnosima, ono što se dešava u školi, na poslu i općenito životu, direktno utiče na vas kao sportistu i na vaše nastupe.
Trening mentalnog sklopa podrazumjeva rješavanje vaših emocionalnih potreba, i pronalaženje i osmišljavanje adekvatnog i svrsishodnog sistema podrške, po potrebi i mentora, odnosno nekoga sa kim se osjećate prijatno u razgovoru i zajedno lakše idete u smjeru postavljanja ciljeva i lakšeg ostvarenja kako timskih i klupskih tako i ličnih ciljeva i ambicija.
Na kraju, suštinski suhi talenat predstavlja samo onaj momenat kada među stotinama i hiljadama drugih neko kaže “ti” i to je samo mehanizam da na neki način budete prepoznati u masi drugih, ali pravi izazovi dolaze tek onog momenta kada vam neko ukaže priliku. Tek tada počinje prava borba i tek tada će se vidjeti od čega ste skovani i da li ste spremni za najveće uspjehe, jer najveći uspjesi za sobom potežu i najveća odricanja.
Da li ste spremni za njih?
