Bilo da juri rekord od 1.000 golova ili i nakon više od 20 godina profesionalne karijere nastupa na vrhunskom nivou, Cristiano Ronaldo već odavno pomjera granice kada je riječ o dugovječnosti u sportu.
Portugalska zvijezda sada je dodatno pojasnila kako uspijeva ostati u samom vrhu. Na Instagramu je podijelio fotografiju svoje impresivne fizičke spreme uz poruku da vrhunske performanse ne dolaze slučajno.
“Dugovječnost i visoke performanse ne dolaze same od sebe. Grade se svakodnevnim, praktičnim oporavkom. To nije tajna. To je rutina”, napisao je Ronaldo.
Napadač Al-Nassr FC na fotografiji drži, kako se čini, masažni pištolj iz vlastite linije proizvoda za oporavak AVACR7, dok pozira u crnim boksericama svog brenda, ističući isklesane trbušne mišiće.
Poznato je da Ronaldo trenira i do četiri sata dnevno te da unosi šest manjih obroka bogatih proteinima kako bi održao optimalnu formu. U proces oporavka uključuje saunu i ledene kupke.
Prema dostupnim podacima, njegov procenat tjelesne masti iznosi oko sedam posto, dok se od igrača u Premier League uglavnom očekuje nivo između osam i 12 posto.
Osim timskih treninga, Ronaldo ima i poseban individualni program. Praktikuje pilates i plivanje, a u teretani trenira pet puta sedmično. Njegove rutine uključuju 25 do 30 minuta kardio vježbi, sprintove visokog intenziteta i specifične vježbe snage.
Umjesto tri standardna obroka dnevno, raspoređuje šest manjih kako bi tijelu osigurao konstantan izvor energije. Na jelovniku su često avokado, svježa riba i nemasni proteini poput piletine, uz salate, integralne žitarice kao što je kvinoja te svježe voće.
Saigrači iz reprezentacije Portugala otkrili su da mu je jedno od omiljenih jela Bacalhau à Brás, tradicionalni specijalitet od bakalara, jaja i prženog krompira.
Nekadašnja zvijezda Real Madrid CF, Manchester United FC i Juventus FC danas u Saudijskoj Arabiji zarađuje oko 570.000 eura dnevno, što ga svrstava među najplaćenije sportiste svijeta.
U posljednje vrijeme našao se u središtu spekulacija nakon što je propustio tri utakmice. Pojavile su se tvrdnje da nije zadovoljan podrškom investicijskog fonda PIF kada su u pitanju transferi u poređenju s rivalima.
Ipak, po povratku na teren pokušao je smiriti situaciju poručivši da je sretan u Saudijskoj Arabiji i da želi ostati, naglasivši da je cilj njegovog tima borba za titulu, utakmicu po utakmicu.
Jedno je jasno – za Cristiana Ronalda godine i dalje predstavljaju samo broj.
